Team MiDi 4 U Blog
Team MiDi 4 U Blog
Educate yourself!
Vijf sport mythes
05 december 2022
Er is een grote misconceptie in de wereld omtrent bepaalde gedachtes in de sportwereld. Enkele van deze op een rijtje, en de ontkrachting of bevestiging ervan.
1. Buikspieroefeningen zijn de holy grail voor strakke buikspieren
Je kunt je buikspieren trainen, tot ze je de oren uitkomen. Maar bij een te hoog vetpercentage, zal je nooit een zichtbare sixpack hebben. Met buikspieroefeningen verbrand je over het algemeen genomen weinig calorieën. Buikspieroefeningen zorgen voor een versteviging, maar het is geen productieve vorm van training voor een sixpack. Beter is dan om op de grote spiergroepen te focussen, en onder jouw energiebehoefte te eten!
Groeien jouw spieren snel? 💪🏋️♀️🔥
28 november 2022
Laten we zeggen dat de elementen voeding en herstel in jouw trainingsprotocol geoptimaliseerd zijn - goed werk! 👍
Daarnaast, laten we aannemen dat progressieve overlading reeds een sleutelelement in jouw huidige trainingsopbouw is - zeer goed! 👊
Het volgende belangrijke sleutelelement dat we dan onder de loep moeten nemen, is oefeningenselectie, en hoe deze selectie een gevarieerde een doordachte stimulus gaat geven.
Oefenselectie schouders
21 november 2022
Wil je bredere schouders? Natuurlijk, dat wil je... 💪
Mooie, brede schouders zijn echt de kers op de taart voor een uitgebalanceerd lichaam. Een goed ontwikkelde laterale deltoid is een absolute must om die brede uitstraling te krijgen.
Zoals iedere spiergroep, zal ook het volledige potentieel van deze spiergroep tot zijn recht komen dankzij gevarieerde oefenselectie. Deze variatie is nodig om het volledige contractiespectrum van de schouders aan te spreken.
Discipline boven motivatie
19 november 2022
Discipline zal jou de beoogde resultaten geven, motivatie zal dat niet!
Dit zal je misschien niet graag horen, of zelfs willen begrijpen, maar niet iedere dag of ieder aspect van je reis naar jouw doelen zal aangenaam zijn.
Er zullen workouts zijn waar je geen zin in hebt...
Er zullen maaltijden zijn die je niet smaken...
Cardio die je niet zal willen doen...
Er zullen ochtenden zijn dat je liever in bed zal willen blijven...
Het belang van het zenuwstelsel op jouw droomlichaam
16 november 2022
Jouw droomlichaam krijgen, en dit behouden, zal een aantal factoren vereisen die consistent bijgehouden moeten worden.
Een van die factoren is de gezondheid van jouw zenuwstelsel.
Een gezond zenuwstelsel zal een cruciale rol spelen in de mogelijkheid van jouw lichaam om droge spiermassa te bouwen en te behouden.